Kondisi kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi setiap hari. Makanan kaya vitamin dan mineral membantu memperbaiki jaringan kulit serta menjaga elastisitas dan kelembapan alami. Sayuran seperti bayam, wortel, dan brokoli mengandung antioksidan tinggi yang melindungi kulit dari kerusakan lingkungan. Ketika tubuh menerima nutrisi yang baik, kulit pun terlihat lebih segar dan bercahaya.
Asupan buah-buahan seperti alpukat, jeruk, dan beri memberi kulit vitamin C dan E yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen berperan menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit sehingga tampak lebih muda. Buah-buahan ini juga membantu hidrasi alami dari dalam tubuh, yang sangat penting untuk tekstur kulit yang halus dan merata. Makanan sehat bekerja dari dalam untuk menjaga hasil perawatan luar tetap optimal.
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, almond, dan chia seeds juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Kandungan lemak sehat dan omega-3 membantu mengurangi kekeringan serta mendukung keseimbangan minyak alami pada kulit. Selain itu, minum air yang cukup setiap hari membantu proses detoksifikasi tubuh sehingga kulit tampak lebih bersih. Ketika pola makan yang baik menjadi kebiasaan, kulit menjadi lebih kuat dan tahan terhadap faktor eksternal.